肠胃不好的几点建议 养好肠胃就看这几点

　　肠胃不好的症状：胃痛、腹胀、恶心、呕吐、食欲不振、消瘦、贫血、大便不规则、口臭等。每天定时定量进食，避免对食物过度的机械和化学刺激，机械刺激会增加粘膜损伤，破坏胃粘膜屏障，避免产酸食物，选择营养价值高、柔软、易消化的均衡饮食。

　　1、肠胃炎控制

　　肠胃炎发生时，一定要尽早关注。虽然这种病不是很严重，但如果不尽快治疗，就会导致其他疾病。因此，我们建议您平时可以口服一些葡萄糖，或者与葛根、黄连、木香、茯苓、车前子、荷叶、生甘草等中草药煎煮后，早晚各服用一次。对治疗肠胃炎很有效。多注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，对肠胃炎有帮助。

　　2、功能紊乱症状

　　胃肠功能障碍发生时，会伴随着患者的情绪紧张、焦虑、急躁，总会影响工作或学习的效率，使患者感到十分烦躁。而且会有持续打嗝、喉咙异物感、食欲不振、恶心、呕吐、长气等。这会给患者和朋友带来无尽的痛苦。所以建议朋友们如果出现这种疾病，尽快去医院做进一步检查。

　　3、吃什么好

　　胃不好的时候，会对营养的消化吸收产生不好的影响。因此，在平时的饮食中，一定要多吃清淡易消化的食物，比如多吃全谷类和水果蔬菜，比如香蕉、猕猴桃等，可以帮助肠胃蠕动，促进消化。平时也可以适量喝点蜂蜜水，可以促进消化，生津止渴，润肺化瘀等。

　　4、饮食调理

　　现在人们越来越不重视饮食的健康，所以会出现肠胃不好的情况。出现这种情况，一定要注意调理。比如早上可以多喝米粥，多吃新鲜蔬菜水果，注意饮食均衡。中午多吃含蛋白质和维生素的食物，不要吃辛辣的食物，会再次伤胃。吃饭的时候可以多喝汤，然后多吃新鲜的水果蔬菜。同时，建议我们应该做一些运动。饭后半小时可以喝一杯酸奶，有助于促进肠胃蠕动和消化。肠胃不好的也可以通过饮食来护理，日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖，来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。

　　5、肠胃感冒

　　胃肠感冒主要是由病毒感染引起的。当许多患者出现这种症状时，他们会感到肠胃不适，并伴有呕吐、腹泻、腹痛等。这主要是因为病毒菌进入胃肠部后刺激胃的肌肉，从而导致肌肉收缩，从而将胃中的内容物排出。也可能发生肠道受到刺激，分泌过多水分，使患者处于不舒服的状态。所以当出现这种症状时，一定要尽早接受治疗。