有口臭一定要清理肠道吗？

　　肠道毒素在口臭中的沉积是密切相关的，发生在不同的性别和年轻人中。所以要清肠排毒，避免口臭或肠道疾病。女性作为胃肠淤滞的高危人群，在如何清肠除口臭方面有自己的特点。消化医学专家认为，女性可以通过食物、运动、情绪、清肠等方式清肠解毒。

　　清肠解毒口臭的锻炼方法

　　运动在帮助女性清肠、排毒、除口臭方面不可忽视。除了常见的步行、散步、游泳、骑自行车等有氧运动外，俯卧撑、搓腹等健身运动和按摩也有很好的效果。不仅有助于加快粪便的排泄，还有助于保持肠道菌群平衡，避免肠胃老化。

　　食疗：清肠解毒除口臭

　　胃肠毒素沉积与肠襞的特性密切相关。此外，不当的食物摄入很容易导致食物残留在肠道褶皱中。因此，要清肠、解毒、除口臭，首先要调整饮食结构，用杂粮、水、谷物、豆类、海藻、苹果、酸奶、富含食物纤维的低聚糖等代替高热量、高脂肪的食物如肥肉、油炸食品，主要是因为高纤维食物具有通便、促进消化的作用。

　　日常也可以食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。