宝宝吃水果做熟不伤脾胃 宝宝果谱收藏吧

　　吃太多凉果不仅刺激宝宝肠胃，还容易导致腹泻。时间长了，宝宝肠胃不结实，容易导致小肠和便秘。如何吃水果让宝宝有个好胃？水煮水果会更适合宝宝的胃。

　　1.水果粥

　　推荐食谱：麦片水果粥

　　配料：麦片100克，牛奶50克，水果50克

　　做法：干麦片用300克清水浸泡，水果洗净切碎。将泡好的麦片加水倒入锅中，用火煮沸，煮沸2 ~ 3分钟，加入牛奶，然后煮沸5 ~ 6分钟。当麦片脆稠时，加入切碎的水果，略煮，放入碗中。

　　好处：燕麦粥、果粥含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、锌、维生素A1、B1、B2、C、烟酸等多种营养成分，容易被儿童消化吸收。

　　需要注意的是，猕猴桃、草莓等富含维生素C的水果不适合烹饪，因为高温烹饪后营养成分会被破坏。

　　2.水果汤

　　推荐食谱：苹果清汤

　　配料：苹果、瘦肉、少许盐(1岁以内宝宝不加盐)

　　做法：苹果削皮切块；用瘦肉煮；苹果变软烂的时候，孩子可以喝汤吃肉，小一点的宝宝要煮着喝汤吃，或者用勺子把苹果磨成糊状而不是肉。

　　好处：汤又甜又好吃，小孩子爱喝。它含有多种维生素、鞣酸和果胶，还能防止儿童胃肠不适和腹泻。

　　想给宝宝调理肠胃的妈妈们，日常也可以给宝宝食用一些益生元类如zangling水苏糖,来给体内的有益菌群补充口粮和营养来源，帮助调节肠道内环境的平衡，对消化功能的恢复也非常有益。