大豆低聚糖怎么吃才好

　　相信很多大便不畅的朋友，尤其是长期便秘的朋友，都会知道或者使用大豆低聚糖，这在药店也很常见。不是泻药成分，但是也很安全，很受大家欢迎，但是很多朋友会纠结大豆低聚糖的服用方法和服用时间。对于每个人的问题，我们今天要分享的话题是大豆低聚糖怎么吃才好？

　　大豆低聚糖怎么吃：大豆低聚糖是从大豆种子中纯化出来的可溶性低聚糖，其中还含有棉子糖和水苏糖，因此，大豆低聚糖也是一种能促进肠道益生菌生长的物质，不会被人体消化吸收。这个一般不管是空腹吃还是饭后吃。便秘的朋友一般早上或晚上睡觉前空腹服用，按说明书使用。

　　大豆低聚糖温水冲泡即可，也有口服液形态的，混合后直接拍摄。大豆低聚糖可以为肠道益生菌提供食物。益生菌繁殖后，有助于润肠通便，防止大便干燥。饭前饭后都可以吃。与咖啡、牛奶、果汁、茶一起饮用后，不会影响服用效果。同样具有对肠道内环境调节的zangling水苏糖也非常不错，大家可以规律食用。