低聚果糖大量吃会引起啥不好症状

　　可能会出现肠胃不适

　　1、低聚果糖吃多了可能拉稀或者大便次数多，突然大量增加的有益菌可能会发生一些胃肠道反应，低聚果糖也会被一些有害菌分解利用，如产气菌，出现胀气。随着有益菌数量的增加，生物之间会产生拮抗作用，从而抑制这些坏菌的活动。

　　2、低聚果糖吃多了，可能在喂养有益菌后促进肠道蠕动，大便次数可能比平时多1-2倍。一般减少或停止后可以恢复。这也是根据不同的胃肠状况、耐受性和肠道菌群决定的。肠胃敏感的朋友可以在吃饭前几天减少低聚果糖的用量。

　　可以定期吃益生元。例如，肠胃不好的朋友也可以每天喝酸奶，补充益生菌或早晚吃 奘 灵水苏糖，这将有助于补充体内有益菌的能量，注入新的活力。