栗子里面有粗纤维
1、栗子含有粗纤维,但不是高纤维食物。板栗富含淀粉,蛋白、脂肪、B族维生素、胡萝卜等营养物质。栗子,有许多淀粉,这就是为什么许多人在吃了板栗后感到腹胀或消化不良。
2、栗子能让人感到充实。不建议根据个人胃肠耐受情况一次性多吃。一般来说,在栗子,栗子,你可以使用几种富含软膳食纤维的食物,它们的血糖生成指数低于米饭。
此外,吃粗纤维食物的同时搭配吃水苏糖,也是帮助肠道内维持微生态平衡的好选择。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。
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2022-03-25
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