不能,帮助带走脂肪毒素
1、膳食纤维不是减肥药,也不是能快速减肥的食物。膳食纤维是一种多糖,不能被人体吸收。特别是到达肠道时,会膨胀,吸收肠道内的有害物质,配合足够的水分帮助将大便推出。
2、减肥时会吃膳食纤维,因为膳食纤维热量低,几乎没有能量。而且吸水性强,到达胃后容易形成饱腹感,也有助于控制食物摄入,减少其他食物的摄入。
吃膳食纤维帮助促进益生菌的繁殖和生长,有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如,奘灵水苏糖就很好,是体内益生菌的口粮。
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