多吃膳食纤维人会不会胖

　　膳食纤维不会导致发胖

　　1、总的来说，在食用膳食纤维或食用过量不会导致体重增加。因为膳食纤维是植物性的，所以它的能量几乎为零。而且膳食纤维不被人体吸收，会增加饱腹感，减慢食物从胃到肠的速度。

　　2、从以上分析，可以看出，膳食纤维本身不会引起肥胖。如果摄入膳食纤维后，新陈代谢加快，肠道菌群水平平衡，其他营养物质被充分吸收，也可能导致肥胖。

　　吃粗纤维的同时也可以搭配水苏糖，来帮助促进益生菌的繁殖和生长，有利于肠道内益生菌的定植和繁殖。例如，奘 灵 水苏糖就很好，是体内益生菌的口粮。