白菜帮子的粗纤维多吗

　　多

　　1.大家都认为白菜上面的筋是肉眼可见的粗纤维。换句话说，白菜不仅盛产粗纤维，而且膳食纤维含量丰富。吃大白菜可以缓解便秘，促进肠道蠕动，及时排出粪便。

　　2.大白菜外层的白菜树叶富含膳食纤维。白菜梆子叶比白菜叶营养更好，而白菜梆子叶水分和粗纤维含量更高。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。