喝益生元后排屁多且臭怎么回事

　　服用后的正常反应

　　1、不是每个吃益生元的人都会有更多的排便或排气，而且每个人的症状表现都不同。如果是便秘或排便不畅，体内有大便或毒素。食用益生元后，可能会排出大量气味强烈的粪便，或者粪便含水量增加，排便次数增多，不必担心。

　　2、益生元是肠道益生菌的食物。喝益生元相当于给益生菌增加体力和活力，促进益生菌的生长、繁殖和定植。大量活性益生菌也会在肠道内频繁移动，促进胃肠蠕动，加快消化代谢速度。在这个过程中会产生大量的废气，形成排气过多或有屁味的血液，过几天就会逐渐缓解改善。

　　肠胃不好的朋友，平时养成良好的饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，来补充膳食纤维。经常食用益生元可以帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，益生元家族中表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便，生活更有品质。