常吃低聚果糖会不会有副作用

　　非常安全，没有副作用

　　1、低聚果糖存在于天然植物中，如我们常见的洋葱，蜂蜜、土豆和马铃薯。婴幼儿的很多食物中都添加了低聚果糖，也说明了低聚果糖的安全性，可以安全食用，对身体没有不良影响。

　　2、如果是排便不畅、便秘或肠胃不适的朋友，可以定期食用低聚果糖，或根据自己的肠胃状况和肠道菌群水平分期补充。人体也有自我调节的能力，补充一段时间就可以停止。当肠道菌群平衡后，多余的有益菌群会随着人体代谢排出体外。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充低聚果糖来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐吃奘灵水苏糖，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便，品质生活更有活力。