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膳食纤维里面有营养元素吗

2021-04-05 16:47:25来源:都市新养坊

  没有

  1、膳食纤维被称为无营养的营养素。膳食纤维不会为人体产生能量,也不会被人体吸收利用。即膳食纤维几乎没有能量,不产生热量。它们存在于我们每天可以吃的水果和蔬菜中。也是益生元的一种,只能被体内的益生菌独家分解利用。

  2、膳食纤维也是一种双歧因子,有助于促进以双歧杆菌为主的益生菌的生长、繁殖和定植。特别适合肠胃蠕动慢,经常吃油腻精细食物的人,这样多摄入膳食纤维有助于促进消化。定期、定量、规律的食用膳食纤维,有利于菌群平衡和微生态环境的维护。

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  精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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