粗纤维多的蔬菜对肠胃有刺激吗

　　肠胃不好不要多吃含粗纤维较多的食材

　　1、尤其是一些肉眼可见的豆角，竹笋，芹菜，韭菜，地瓜等等。粗纤维易刺激胃肠粘膜，加速胃肠蠕动，尤其是消化道有溃疡或胃肠蠕动缓慢或过快时，不宜多吃含粗纤维的蔬菜。

　　2、例如杂粮类五谷类有糙米，燕麦，高粱等。纤维组织较多，质地较硬，可能加重胃糜烂、溃疡患者的病情。粗纤维的定义是难以消化吸收，同时会增加消化的负担，增加胃肠工作的时间或强度。

　　为了均衡饮食结构，精米精面吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。