冲泡的豆浆里面还有没有粗纤维了

　　全豆带豆渣的豆浆膳食纤维更丰富

　　1、豆浆含有大豆低聚糖，大豆低聚糖也是低聚糖的碳水化合物，不能被人体消化。它可以被我们肠道中的有益菌消化吸收，促进其生长繁殖。有益菌越多，有害菌越少。所以多吃膳食纤维是一种能让有益菌生长的物质。

　　2、豆浆含有膳食纤维，所以不要去豆渣。膳食纤维主要在豆渣中，可以增加饱腹感，还含有一些其他营养成分。如果饮食中没有这种高膳食纤维的食物，也可以选择水苏糖，菊粉、魔芋等补充膳食纤维的产品。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。