吃完膳食纤维后拉肚子算不算排毒反应

　　根据拉肚子的情况来判断的，拉肚子也不代表是排毒

　　1、膳食纤维粉是许多排便不畅或减肥的朋友的首选。膳食纤维也是由食物中的膳食纤维制成的。食用膳食纤维可以增加饱腹感，促进胃肠蠕动，加快新陈代谢，使肠道内粪便排出顺畅。膳食纤维有助于吸收肠道内毒素，起到肠道清道夫的作用。

　　2、由于膳食纤维本身不含热量，可以吸收肠道中的水分使其膨胀软化，吸收肠道中的水分也可以促进肠道加快蠕动频率。所以很多人吃了膳食纤维后，便有了强烈的便利感。随着大便次数和含水量的增加，大便次数比平时多一两次是正常的。如果腹泻频繁，则应考虑其他原因。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充低聚糖来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐奘灵水苏糖也是益生元家族的优选一员，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便。​​​​​​​