血压高能不能吃膳食纤维

　　能吃，三高的朋友都可以服用膳食纤维

　　1、膳食纤维不会被人体消化酶分解利用，即人体不会消化吸收膳食纤维。膳食纤维不是通过肝、肾、血的通道代谢的。因此，食用膳食纤维粉不会影响血糖和血压的变化。

　　2、高血压饮食需要低盐低脂，膳食纤维几乎不提供能量。而且膳食纤维可以帮助肠胃蠕动，促进肠道内的粪便毒素垃圾，帮助维持体重。需要注意的是，有高血压的朋友在食用膳食纤维的同时要注意其他营养素的搭配，不要过量或长期食用膳食纤维粉。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生元来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐奘灵水苏糖也是益生元家族的优选一员，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便。