缺少膳食纤维会引发哪些问题

　　肠胃蠕动慢，代谢慢，大便干燥，引起肠胃不适

　　1、应该知道，膳食纤维是粪便形成的主要因素，而现代饮食大多是精制食品。如果膳食纤维摄入少，粪便少，不能刺激肠壁，就会在肠道内反复吸收，造成便秘、痔疮、消化和免疫问题。

　　2、膳食纤维摄入不足和消化功能问题也会导致肠道内许多毒素废物的反复吸收。“三高”的间接原因。而且消化系统是否健康与身体的免疫系统密切相关，所以膳食纤维被称为第七营养素。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。