吃膳食纤维是不是帮助消化

　　帮助促进消化

　　1、膳食纤维是人体不能消化吸收的，到达肠胃后可以帮助促进肠胃蠕动，从而加快新陈代谢。也会吸收水分膨胀，帮助肠道及时推送代谢后的废物垃圾毒素等等。

　　2、膳食纤维存在于植物性的原材料中，还有一些粗加工的谷物杂粮中。这些食物可以简化糖类等吸收，也可以帮助快速排泄胆固醇，同时也可以在肠道中吸附有害物质及时排出，吃膳食纤维粉是有助于促进消化的。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。