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吃膳食纤维是不是帮助消化

2021-07-17 15:37:56来源:都市新养坊

  帮助促进消化

  1、膳食纤维是人体不能消化吸收的,到达肠胃后可以帮助促进肠胃蠕动,从而加快新陈代谢。也会吸收水分膨胀,帮助肠道及时推送代谢后的废物垃圾毒素等等。

  2、膳食纤维存在于植物性的原材料中,还有一些粗加工的谷物杂粮中。这些食物可以简化糖类等吸收,也可以帮助快速排泄胆固醇,同时也可以在肠道中吸附有害物质及时排出,吃膳食纤维粉是有助于促进消化的。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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