桃子膳食纤维含量高不高

　　百克桃子里面膳食纤维含量是1.7克

　　1、桃不仅富含膳食纤维和阿拉伯胶，可以促进肠胃蠕动，帮助排除肠胃废物。桃子中的微量元素和粗纤维也有很多好处，如活血化瘀，促进胆汁代谢，增进食欲，缓解便秘。

　　2、桃子中含有的果胶和粗纤维也能帮助促进胃肠蠕动，吸收大肠中的大量水分。桃子也是温性水果，吃多了会加重干燥和便秘。所以，无论桃子有多好，都要适量吃，尤其是那些胃不好的朋友，他们吃的桃子相对成熟柔软，否则吃多了就消化不了。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。