桃子是不是粗纤维食物

　　桃子不是粗纤维食物

　　1、100克桃子的粗纤维含量是1.5克，非常高，所以即使桃子不是粗纤维水果，吃桃子也可以补充粗纤维。桃子含有膳食纤维和阿拉伯胶，能促进肠胃蠕动，帮助排除肠胃废物，促进胆汁代谢，增进食欲，缓解便秘。

　　2、桃子富含胶质。桃子中含有的果胶和粗纤维也能帮助促进肠胃蠕动，吸收大肠中的大量水分，不用拉大便就能防止便秘。桃子也是温性水果，吃多了会加重燥热。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。