饮料里面膳食纤维是干啥用的

　　饮料中的膳食纤维都是添加的，一般是植物性的原料中摄取

　　1、饮料不自带膳食纤维。大多数饮料是浓缩果汁或一些果葡糖浆、抗性糊精和各种添加剂。膳食纤维的具体用量需要在配料表上明确标注。含有膳食纤维的饮料可以帮助调节和改善肠道菌群。

　　2、膳食纤维饮料不仅能补充水分，还能减少热量和糖分的摄入，从而为消化提供膳食纤维。有些饮料中添加了不溶性膳食纤维，饮用时可能会有轻微粗糙的味道，或者饮料底部有沉淀物。喝的时候好好摇一摇。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。