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粗纤维膳食纤维区别

2021-09-14 17:42:49来源:都市新养坊

  膳食纤维是粗纤维

  1、粗纤维是植物经处理后不能被人体消化吸收的残渣,如纤维素、木质素等。粗纤维也是不溶性植物部分,也属于膳食纤维。膳食纤维包括不溶性膳食纤维和可溶性膳食纤维,营养中的粗纤维一词慢慢被膳食纤维取代。

  2、粗纤维代表消化液不能水解的部分。膳食纤维包括粗纤维,不含面筋的食物中膳食纤维的含量可能很高。膳食纤维包括所有木质素、纤维素、果胶、木脂素和低聚糖。膳食纤维是一种不能被消化吸收的化合物。

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  想要肠道内菌群平衡,肉吃的多就要适当增加膳食纤维,膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处,大家不要忘了,也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖,经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖,可以日常饮用看看,保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。

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