一直喝有膳食纤维的饮料会不会长胖

　　主要是看饮料的配料表和营养成分表标注

　　1、饮料中的膳食纤维与天然食物中的膳食纤维，也就是饮料中的膳食纤维有着不同的作用。添加食材并不能达到吃蔬菜水果吸收膳食纤维的实际效果。

　　2、比如一些可乐或者雪碧添加了膳食纤维，或者一些运动饮料也添加了一定比例的膳食纤维。一般是水溶性膳食纤维，增加饱腹感，加速肠道蠕动。然而，过量饮用碳酸饮料对健康有害。

　　想要肠道内菌群平衡，肉吃的多就要适当增加膳食纤维，膳食纤维还有一个帮助肠道内有益菌群生长的好处，大家不要忘了，也可以直接服用水苏糖等来肠道内益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也会让肠道推送能力增加。表现优秀的还有比如水溶性膳食纤维--水苏糖，经常在网上看到朋友们推荐的奘灵水苏糖，可以日常饮用看看，保持良好的菌群环境让我们好消化好排便人更轻松。