吃香蕉护腿跟香蕉里面含有丰富的钾钠,镁元素有关
1、许多的朋友会因为长期站立或久坐而患上腿部水肿,尤其是在下午和晚上。你可以适量吃一些香蕉。香蕉中含有的钾有助于消除体内多余的钠和水。简单来说,它有助于排出腿部多余的盐分。因此,当你谈论腿部保护时,你就明白了。
2、香蕉富含钾、钠、镁等微量元素。除了帮助消除水肿,拉伸腿部肌肉,或者经常腿抽筋的朋友,也可以适量吃香蕉。我相信在很多体育赛事中,我们都能看到运动员在吃香蕉,因为香蕉有助于缓解疲劳,防止肌肉收缩。
想要肠道菌群平衡,多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了,还可以直接服用水苏糖,为肠道内的益生菌提供营养,促进其生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也增加了肠道的推挤能力。性能优异的还有水溶性膳食纤维——水苏糖,经常被朋友在网上推荐,每天都可以喝。保持良好的菌群环境,让我们更容易消化排便。