益生菌常用对身体有危害吗？再好也不能一直吃

　　益生菌通过医生指导下服用，科学合理的食用是没有问题的，但是不要长期用，一直吃

　　1、不同品牌的益生菌可能有不同的活菌菌株，直接进入肠道补充益生菌的量。见效快，有利于肠道菌群平衡，促进营养吸收和食物代谢。需要注意的是，它们毕竟是外援菌，是人体菌群专属。另外，靠殖民生存的可能性很小。

　　2、很多的朋友在觉得益生菌对消化和排便有好处后，已经吃了很长时间，但症状改善后还是会吃益生菌。如果这种情况持续下去，有可能肠道会变得依赖。它降低了自身产生益生菌的能力，靠不吃不舒服。建议食用益生菌要有健康指征，遵医嘱，不宜长期食用同一品牌的同一菌种。

　　肠胃不好或者经常消化不良的亲们，适合日常补充益生元来帮助增加肠道内活菌的数量，小编也经常看到知乎小红书的朋友们，推荐奘灵水苏糖也是益生元家族的优选一员，帮助维持肠道微生态平衡的好选择。早晚加入奘灵水苏糖，规律给有益菌提供营养，建立良好的菌群环境，好消化好排便。