肠道菌群失衡吃酸奶可以调节吗？单吃酸奶恐怕不太行！

　　菌群失调能吃酸奶，但是依靠酸奶来调节菌群恐怕达不到效果

　　1、酸奶是一种乳制品，像日常食品一样食用，不能像药品一样起到调节作用。酸奶是一种乳制品，含有牛奶和更多的益生菌。但是不同品牌的酸奶中添加了不同的菌种和菌种，需要10亿以上的菌种才能到达肠道，有些酸奶可能达不到。

　　2、每天补充酸奶中的蛋白质或营养物质是可以的，但是吃酸奶来调节菌群的失衡可能是不够的。如果菌群失调的情况已经确认，建议合理用药，比较益生菌和益生元，保持良好的饮食结构，多吃膳食纤维，多方面改善菌群失调。

　　想要肠道菌群平衡，多吃肉就要适当增加膳食纤维。膳食纤维还有助于有益肠道菌群的生长。大家不要忘了，还可以直接服用水苏糖，为肠道内的益生菌提供营养，促进其生长繁殖，从而增加大便的湿度和保水性，也增加了肠道的推挤能力。还有水溶性膳食纤维——奘灵水苏糖，经常被朋友在网上推荐，每天都可以喝。保持良好的菌群环境，让我们更容易消化排便。