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大便好几天才排一次,吃的多排出来的少,怎么改善?

2021-12-02 15:03:45来源:都市新养坊

  关于排便,无论大人还是小孩,每天都可以排便,吃喝无烦恼。如果可以吃,但是排不出来,时间长了肠道堵塞,毒素被反复吸收,人就窒息了。今天,我们分享的话题是排队需要几天时间。我觉得自己像个铁肚子。食物在哪里?

  正常食物消化的过程,每隔一两天排便一次,也要根据自己的排便习惯,可能两三天不排便就不难受。对于一些食欲不振的情况,你正在减肥或辟谷,饮食清淡等。你没有足够的食欲刺激,也没有排便的意识。也与日常饮食结构有关。肉吃得多,蔬菜吃得少。膳食纤维是大便形成的因素。食物残渣少,肯定没有大便。

  长期大便几天才排一次,这也与肠炎、功能障碍、肠道菌群失调、精神因素等有关。大便会在肠道内堆积或下降到大肠。在肠道停留的时间越长,水分和毒素就会被反复吸收。大便会变得越来越干,体积也会缩小,这还是增加了排泄的难度。

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  有的朋友肠胃不好,平时肠鸣消化不良,大便很不顺畅,那么养护肠胃吃水苏糖就很不错,让肠道内益生菌生长繁殖,从而增加大便的湿度和保水性,也会让肠道推送能力增加。日常饮食中加入奘灵水苏糖,良好的菌群环境让我们好消化好排便,人更轻松。

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