热量最高的水果排名第一 热量高于脂肪

　　很多人在减肥的时候有一个误区，认为不吃饭光吃水果可以减肥。虽然说大部分水果都是低热量的，但是有些水果却不是这样，它们的热量非常高，吃多了还比较容易发胖，下面和一起看看吧。

热量最高的水果排名

　　1、椰子

　　卡路里含量：241大卡/100克

　　排在第一的是椰子，可能很多人都没有想到吧。椰子属于一种热带水果，在三亚一带都是比较常见的，夏天晒晒日光浴喝喝椰汁确实是非常不错的选择，但是你看到这个热量还有喝椰汁的想法吗?

　　2、牛油果

　　卡路里含量：161大卡/100克

　　牛油果含有大量的植物脂肪，不管是做甜点还是直接吃都比较不错。但是确实牛油果的热量也是比较高的，多吃可能会长胖。不过值得庆幸的是，这种水果一个比较小，吃一点也不会影响减肥效果。

　　3、榴莲

　　卡路里含量：161大卡/100克

　　榴莲是一种比较复杂的水果，爱吃的人觉得美味至极特别香，不爱的人直接就被气味劝退了。榴莲含有大量的维生素和热量，虽然营养丰富，但是吃多了也不是很好，在减肥期间最好不要多吃。

　　4、香蕉

　　卡路里含量：125大卡/100克

　　虽然香蕉热量高，但是在减肥期间也是可以吃的，它甚至是一种比较有名的减肥水果。香蕉含有比较丰富的纤维和维生素，有利于肠道蠕动排毒，同时香蕉还会让人有比较强的饱腹感。

　　5、红枣

　　卡路里含量：122大卡/100克

　　红枣有很好的补血功效，现在红枣干也是比较畅销的食品。不过红枣的热量也比较高，吃多了容易长胖。另外红枣干的热量更是超级高，甚至会上升到247大卡，减肥人士少吃为妙。

　　6、荔枝

　　卡路里含量：71大卡/100克

　　夏天的时候荔枝是很多人的最爱，而且吃着根本停不下来。但是要注意的是荔枝含有大量的糖分，热量极高，同时吃多了荔枝还容易上火，假如减肥的话还是少吃为妙。