癌症的三大克星不用吃药 抗癌效果惊人！

　　这个社会真的是谈癌色变，为什么呢？因为大家的生活水平都提高了，生活上的一些娱乐项目也越来越多，日子也越来越滋润了，就拿广场舞来说，很多人去跳舞就是为了锻炼身体。所以，小编就给大家整理了一份能预防癌症的食物排行，没事的时候可以吃吃。

3.维生素D

　　根据实验观察，维生素D在体内的含量，确实与癌症的发病率有明显的反比关系。维生素D是脂溶性的类固醇衍生物，以维生素D2和维生素D3最为常见，但维生素D的抗癌作用，并不像补充营养那么简单，所以也不要看到相关内容后就疯狂摄入维生素D。根据调查表明，维生素D对乳腺癌的防治有很好的医疗作用，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低，所以女性尤其要多吃富含维生素D的食物。

2.膳食纤维

　　流行病学和试验研究证明食物中纤维太少是结肠癌发生率高的原因，比如拿生活中的一个例子讲，假如你有一天吃了很多芹菜、玉米类的食物，你会发现你的大便很容易排出，而这就是膳食纤维给你肠胃带来的好处。纤维素不仅能促进肠胃蠕动，还能降低上皮细胞恶变倾向和肠内氨浓度，减少其对癌的促进作用。

1.蛋白质

　　蛋白质是生命存在的物质基础，人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌。所以，一些肠胃不好的人，更要多吃富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牡蛎、大豆、瘦肉，同时还要多吃新鲜水果。