老年人一天吃几顿饭？什么对老年人最好？

　　对于现在的年轻人来说，我们一般是一天两餐或者是三餐的饮食习惯，但是随着年龄的增长，老年人牙齿开始慢慢脱落，因此咀嚼功能以及肠胃的消化能力也开始下降，所以老年人不能像平常人一样正常饮食，那么老年人一天吃几餐最好呢?安康养生网这就告诉您。

老年人一天吃几餐最好?

　　其实一日两餐这种习惯虽然自我感觉良好，但实际上每日所摄入的营养物质会不足，对身体健康不利，因为老年人消化功能减退，一次吃得多，难以全部消化吸收所吃的食物，会使大部分食物转化成脂肪储存起来，同时易引起消化不良，还会增加心、肾的负担，对于老年人来说，少食多餐是最健康的吃饭方式，每天四顿饭最好。

吃什么对老年人身体好?

　　1、老年人要适量食用蛋白质：老年人的体内代谢是以分解代谢为主的，这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果，所以老年人需要比较丰富的蛋白质。

　　2、老年人要注意铁的供应：人到老年后，血液循环系统功能减退，血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白，来弥补这种功能的衰退。

　　3、老年人要吃含钙多的食品：随着年龄的增长，老年人对钙的吸收会不断减少，老年人身体里缺少钙质，容易发生骨骼脱钙，骨质疏松等症。

　　所以我们可以从上述内容中看出，老年人的消化能力相比年轻人来说会有所下降，因此老年人要注意调整自己的饮食习惯，根据自己的作息时间和消化情况，采取每顿少吃点，但多加一餐的方法调整饮食，老年人更要注意食物的摄取，适量食用含蛋白质、含铁、含钙多的食物，可以让老年人的身体更健康。