颈椎病的疼痛有哪些自我缓解的方法？

颈椎病是一种多发于中老年人的常见的综合类疾病，多是由于骨质增生，长期劳损等因素造成的，那么日常生活中有哪些预防颈椎病的办法呢?本文主要整理了有关颈椎病常见的症状，原因和缓解方法，安康养生网提醒广大网友，预防和治疗颈椎病不妨试试这些方法。

颈椎病常见的早期症状有哪些?

　　1、颈椎病最常见的症状就是患者颈肩部位的疼痛，常伴随着四肢麻木无力，行走不便等。

　　2、颈肩酸痛的症状可能会放射至头部，引起头晕，头痛，浑身无力，脖子僵硬甚至恶心，呕吐等症状。

　　3、严重的颈椎病还会出现大小便失禁，男性出现性功能障碍，中老年人还可能发生四肢瘫痪。

　　4、颈椎病如果得不到及时有效的治疗，还会引发其他疾病和精神疾病，如抑郁焦虑，长期失眠等。

颈椎病诱发原因有哪些?

　　1、不健康的生活习惯，如睡眠姿势不正常，长期吸烟饮酒，缺乏体育运动等，易造成慢性劳损，引发颈椎病。

　　2、职业因素：颈椎病患者往往是经常处于坐位的低头工作者，长期低头导致颈后部肌肉损伤。

　　3、颈椎病还和先天遗传，椎间盘的退变以及颈椎的先天性畸形等因素有关。

颈椎病自我缓解方法有哪些?

　　1、预防颈椎病要选择合适的卧具，枕头不易过高，养成良好的睡眠体位，最好采取仰卧或者侧卧。

　　2、参加适量的运动锻炼，久坐的上班族平时要注意多活动颈肩部位的肌肉，经常性的进行肩部按摩，注意劳逸结合。

　　3、天气寒冷的冬季要多注意颈肩部的保暖，避免颈肩部的过度劳损，饮食上要多吃含钙和维生素的食物。

　　4、常见的治疗颈椎病的方法有牵引治疗，推拿疗法，热敷疗法，药物治疗和手术治疗等。

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