久坐 谨防肩周炎 找个门来缓解肩痛

长期缺乏运动锻炼，肩部受凉等都是造成肩周炎的常见原因，肩周炎引起的疼痛不便不仅严重影响患者正常的工作和生活状态，还容易引起其他并发症，那么在日常生活中中的到底该如果正确预防肩周炎的发生呢?

肩周炎常见的症状有哪些?

　　1、肩周炎最常见的症状是肩部疼痛，多半是持续性的发作，不少患者往往不能侧卧而眠，半夜疼痛。

　　2、怕冷，尤其是体质较弱的女性和中老年患者都会出现肩部怕冷，怕风的症状。

　　3、肩部关节疼痛，行动力下降，肩部外展，上举等活动受限，生活自理能力下降。

　　4、肩周炎得不到及时治疗的患者还会出现肩部压痛，肌肉萎缩和骨质疏松等症状。

肩周炎是哪些原因造成的?

　　1、年龄因素，中老年人免疫力低下和身体各机能退变都是引起肩周炎的常见原因。

　　2、不健康的生活习惯，长期处于坐姿，缺乏锻炼，冬季不注意保暖，滥用药物等因素都有可能诱发肩周炎。

　　3、气候变化，在天气寒冷的冬季，患者更容易受寒湿侵袭，肩周炎的发病率往往要高于其他季节。

　　4、疾病因素：肩周炎的发病往往和肺炎，关节炎，冠心病和肩部疾病等因素有关。

肩周炎最佳的治疗方法

　　1、预防肩周炎，首先在生活中应该尽量避免过度劳累，气候寒冷的季节要注意肩部的保暖措施。

　　2、治疗肩周炎日常生活中要加强关节部位的锻炼，如果出现了肩部疼痛症状，可以采用针灸，按摩和热敷等方式进行缓解。

　　3、肩周炎的自我治疗方法：日常活动肩部关节，不要随意拍打肩部，经常做肩部的保健工作。

　　4、治疗肩周炎的小偏方：生姜洗净切片，在清水中加入适量食盐和姜片，煮开后用毛浸湿敷在患处，可以有效缓解肩部肌肉酸痛。

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