一到冬季的时候就会感觉到手脚冰凉,晚上睡觉的时候也是这样的睡也睡不好,用什么办法可以在睡觉之前把弄热睡个安稳觉?
冬季睡觉脚冷怎么办
1.睡觉前进行20分钟左右的热水泡脚,在热水里面可以放入几片生姜,不但可以祛除体内寒气,还可以温暖脚部和全身,能让你睡个舒服觉。
2.睡前冲洗热水澡,在热水中可以加入生姜、甘菊或者肉桂等,可促进血液循环,让身体暖和起来。
3.吃些富含维他命E的食物,比如玉米、豆油、芝麻等,有利于末梢血管的扩张,起到刺激末梢血液循环的作用,对缓解冬天晚上睡觉脚冷有很好的作用。4.我们可以选择一款质量好点的热水袋,在上床之前把热水袋放在被窝下脚部的位置,等到上床的时候,脚部就会暖暖的
4.可以用手揉搓脚,使脚慢慢发热,就不会觉得脚冷了。
5.睡觉的时候适当的增加衣被,增强保暖效果。