【为什么入睡时间不要晚于23点?长期熬夜对身体的危害有哪些】长期晚于23点睡觉,危害很大!补再多觉都没用!
我们人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。
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