1、晨跑是一项低成本高回报的项目,只要早起45分钟,换来的是一整天的神清气爽。
2、吃完饭就窝起来刷手机太浪费,散步帮助消化让血液循环,但只能散下步啊什么的,别运动过大会让胃受不了的。
3、对于久坐不动的脑力劳动一族来说,能够拉伸全身、舒缓压力的普拉提是一项理想的运动。可以选择下班后进行,没条件去健身房就在家练,只要注意保持姿势的规范就好啦!
4、热瑜伽可以促进排毒,养颜让自己美美哒。
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