女性经期可以吃荔枝吗？荔枝的营养价值有哪些？

　对于处在经期的女性来说，大姨妈的突然造访会让身体出现诸多不适应的症状，四肢酸痛无力、下浮下坠感明显、手脚发凉都是比较常见的症状。所以在经期饮食是需要注意的头等大事，那么在经期可以吃荔枝吗？荔枝的营养价值又有哪些呢？

        营养价值

　　1. 荔枝所含丰富的糖分具有补充能量，增加营养的作用，研究证明，荔枝对大脑组织有补养作用，能明显改善失眠、健忘、神疲等症;

　　2. 荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力;

　　3. 荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜;

　　4. 荔枝有消肿解毒、止血止痛的作用;

　　5. 荔枝拥有丰富的维生素，可促进微细血管的血液循环，防止雀斑的发生，令皮肤更加光滑。

　　食用效果

　　荔枝味甘、酸、性温，入心、脾、肝经;

　　果肉具有补脾益肝、理气补血、温中止痛、补心安神的功效;核具有理气、散结、止痛的功效;

　　可止呃逆，止腹泻，是顽固性呃逆及五更泻者的食疗佳品，同时有补脑健身，开胃益脾，有促进食欲之功效。

        专家建议，经期可以吃少量的荔枝对于身体是没有损害的，荔枝属于温热水果，有健脾补血的功效，是比较好的保健食物，但是一定不能多吃，荔枝过多食用易上火！