更年期是所有人衰老的必经过程,但更年期的各种综合症症状让患者苦不堪言,甚至还会严重影响到患者的正常生活以及工作。因此专家提醒,进入更年期后除了要注意进行心理的调整之外,同时还应该特别注意对抗各种更年期综合症。调理的方法有很多,比如像情绪调整、体育锻炼等,在平时生活中很多食疗食谱对这些综合症同样具有很好的调理作用:
一、枸杞百合羹
食材:百合60克,枸杞子30克,鸡蛋黄2个
做法:
1.枸杞子清洗干净,备用;百合清洗干净,备用;
2.将枸杞子以及百合一块放入锅中,加入适量的清水后煎煮至300毫升。接着将鸡蛋黄搅烂,倒入汤中并且放入适量的冰糖,一天中分两次服用完即可。