经常肚子胀不消化应如何调理?

　　经常肚子胀不消化应如何调理?生活习惯和工作压力都会影响消化系统,建议先用纤维素排毒,纤维素吃下去加大量的水,就好像草团子在体内把毒素都滚出来,好了以后也可以继续吃纤维素保健,最重要的是注意饮食,养成良好的生活习惯。

　　健康建议:1.早上起来喝一大杯清水(大概400ml)清肠胃,排毒

　　2.鱼,肉,豆,蛋,奶中有丰富的蛋白质,各种水果蔬菜换着吃,不挑食～

　　3.一星期打一次羽毛球(可根据自己喜爱)

　　4.远离垃圾食品!煎炸食品,碳酸饮料,腌制食品,变质食品(臭豆腐,腐乳之类的),太过精制的食品现在也被人评为垃圾食品,因为没营养可言。

　　5.注意休息,尽量不要熬夜.

　　6.自我平衡～压力,疲劳,情绪低落是可以自我调理的,放轻松才可以迎接下一个挑战。

　　看了以上内容，大家对经常肚子胀不消化应如何调理这个问题应该有些了解了，更多关于肚子胀不消化的话题四海网小编将在接下来的文章中继续介绍，欢迎查看。四海健康网祝您生活愉快!