平时不注重调理饮水就会容易让身体患上便秘

　　水是生命之源，也是调理之源，在我们身体中起到了非常重要的作用，如果不定时补水调理的话，可是很容易出现便秘的现象呢。

　　当察觉到口渴的时候，然后马上去喝水，已经晚了!那是缺水的最后信号了!每天我们需要1500ml-2500ml的水(包括喝进去的水和食物中的水)，如果摄入水量不够，就会出现很多不好的状况

　　①便秘、小便变黄

　　②口腔干燥，舌头肿胀

　　③皮肤松弛，缺乏弹性

　　④头晕、头沉、头痛

　　⑤有体臭

　　⑥疲惫

　　⑦心慌，容易感觉过热!

　　因此，到了夏天，我们就更应该及时补水了，要不大夏天得个便秘多难受啊，还要花很多的时间去调理，所以说健康从平时的一点一滴积累出来的。