有效预防高血脂的食物有哪些?吃什么食物能预防高血脂?高血脂是诱发动脉粥样硬化症、冠心病、脑血栓、高血压等疾病的因素之一,会引发肥胖症,降血脂刻不容缓,日常饮食吃什么能够降血脂呢?
香菇 香菇性平,味甘,有消食、去脂、抗癌、抗病毒、降血压等功效。香菇所含纤维素能促进胃肠蠕动,防止便秘,减少肠道对胆固醇的吸收。香菇降脂汤:鲜香菇60克,以植物油炒过,放沙锅里加水煮沸10分钟,每日饮用。对患有高脂血症和动脉硬化的病人有明显的降血脂作用。
红薯 近代营养学发现,红薯能预防心血管系统的脂质沉积及动脉粥样硬化,促使皮下脂肪减少,避免出现过度肥胖,是有效的降血脂保健食品。所含大量钾和胡萝卜素,有益于心脏功能和血压正常,预防脑中风。辅助治疗夜盲症。
绿豆 绿豆能降低血脂、保护心脏、防治冠心病。绿豆粉做成的食品,能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。食绿豆无副作用,可补充蛋白,减少饥饿感,适用于血脂升高伴有肥胖或糖尿病者。
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此外,还有大蒜、洋葱、黄瓜、花生、山楂等一些常见的食物均有预防高血脂的作用,大家在日常饮食中不妨多吃以上食物,有备无患。四海健康网祝您生活愉快!