三、预防与保健:
冠心病的常见诱因包括:情绪激动、饱餐、过度劳累、寒冷、用力排便、吸烟、饮酒,要想很好地预防冠心病的发生,必须尽量避免诱因的发生。
1、注意休息,保持情绪稳定,对任何事都有良好的心态。
2、饮食
(1)少量多餐,禁暴饮暴食,控制体重,少吃冷饮;
(2)睡前勿进食,防止超重;
(3)改善饮食结构:忌高脂、高胆固醇、高盐饮食,宜多吃鲜新的蔬菜、水果(苹果、甜橙、香蕉、山楂)、豆类(大豆、豌豆、蚕豆、赤豆、绿豆)、黑木耳、蘑菇、洋葱、玉米、冬瓜、鸡蛋(每天一个为宜,勿过多),适量饮茶(不宜在睡前饮用)、喝酸奶(其内含有大量牛奶因子,有防止动脉粥样硬化的作用)、牛奶(低脂)等。每日食盐摄入量不超过6克;
3、控制高脂血症、高血压、糖尿病。常备可以缓解心绞痛的药物,以备急需;
4、适当活动:例如散步、打拳、做操等,以循序渐进为原则;
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