肝脏作为人体的重要器官,对人体的贡献非常的大,千万不要让肝脏出现了疾病,因为肝脏也是最脆弱的人体器官。如何保护好你的肝脏,你知道吗?
多喝新鲜白开水:保健专家建议,喝水应与吃饭一样,定时定量,每日3 4次,每次一大碗。每天定量补水可增加循环血量,增进肝细胞活力,有利于代谢物的排除。、
坚持每天锻炼身体:锻炼可以促进气体交换和血液循环,加快新陈代谢,有利于肝气疏通。保持一份好心情:俗话说“怒伤肝”,任何愤怒、抑郁均是损伤肝脏的重要因素。生气发火易导致肝气淤滞不疏,久之即易患肝病。因此,中老年人要学会自我调节,努力作到心平气和、乐观开朗。饮酒不可过量:肝脏对酒精的代谢能力是有限的,若超过一定的代谢量,就会对肝脏产生危害。
饮食要保持平衡:暴饮暴食或经常挨饿,都会影响肝的正常功能。经常吃高脂肪饮食可能会造成脂肪肝。因此,每天三餐要平衡适量,不要偏食。