粗粮应该怎么吃才健康？常见的吃粗粮误区有哪些？(2)

2014-12-03 15:18:54来源：四海网综合

粗粮应该怎么吃才<a href=https://jiankang.4hw.com.cn/ class=infotextkey>健康</a>？常见的吃粗粮误区有哪些？

　　误区1.粗粮热量高

　　事实上，粗粮有助减肥。适量食用粗粮不会增加太多的热量，它们不仅可提供膳食纤维、蛋白质及大量的维生素和微量元素等重要营养素，而且还能增强饱腹感，防止暴饮暴食。

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