黑米有减肥的功效吗？黑米为什么能够减肥？

　　黑米是谷类的一种，研究发现含有丰富的钾元素、膳食纤维等，适量食用不仅能促进肠蠕动，还能增加饱腹感;另外还能降低胰岛素的分泌，不利于脂肪的合成，从而达到减肥的目的。

黑米有减肥的功效吗？黑米为什么能够减肥？

　　一、黑米有减肥功效吗?

　　黑米有减肥功效。黑米在众多的大米类中膳食纤维含量比较非常丰富的，膳食纤维对减肥有非常大的帮助，所以黑米比其他的大米更具有减肥的功效。

　　除此之外，黑米的脂肪含量非常低，还含有B族维生素，其中维生素B群里的B1、B2、B6和B12能够促进脂肪、蛋白质、糖类的代谢，有燃烧脂肪，避免脂肪囤积的功效。

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