黑米有减肥的功效吗？黑米为什么能够减肥？(2)

　　二、黑米为什么能减肥?

　　1、黑米所含的钾元素比普通大米高很多，假如普通大米的钾元素含量是1的话，那黑米就是4了。钾是有效减肥的微量元素，能够吸收体内多余的盐分，并能平衡体内的水分，从而消除水肿和浮胖。

　　2、黑米富含膳食纤维，这种营养物质能够促进肠胃的蠕动，增加饱腹感，从而抑制食欲，帮助减肥。而且吃黑米，体内的血糖上升得比较慢，那就代表胰岛素分泌少，不容易合成脂肪。

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