夏季女性喝哪些粥减肥又营养

　　中医认为，经常喝粥能治病并且具有延年益寿的作用。夏季已经到了，女性又开始了减肥计划。其实喝粥既可以减肥，又可以调理营养，养颜美容，甚至可以治疗疾病。有哪些粥既能减肥又瘦身呢?今天小编给你介绍三种粥，喜欢的朋友不妨试着煲下。

       《红楼梦》里宝钗曾经讲述过她的养生补品：“每日早起，拿上等燕窝一两，冰糖五钱，用银吊子熬出粥来，若吃惯了，比药还强，最滋阴补气的。”　这说明粥用粥养颜还是有一定道理的。粥非常容易消化和吸收，具有补中益气，健脾胃的作用，即使肠胃不好的人也可以放心食用。

　　美味瘦身粥一：黄豆粥

　　做法：取黄豆约100克，先洗浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可。

　　功效：芝麻又称胡麻，《神农本草经》云：“补五脏，益气力，长肌肉，填髓脑，久服轻身不老。”

　　而黄豆中的脂肪有降低胆固醇和血脂的作用，所以此粥有减肥瘦身和营养保健作用。

　　美味瘦身粥二：生姜粥

　　做法：取生姜8克，切片，大枣或葱白两枚。大米100克煮粥， 依个人口味加盐，麻油等调味品。

　　功效：中医认为，要减去体重应该多吃阳性的食物，阳性食物增加能量的输出，生姜就属于阳性食物。所以，姐妹们应适当的吃阳性食物，减肥一定能事半功倍。

　　美味瘦身粥三：大蒜粥

　　做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一分钟捞出，然后在放进去100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后加入一些盐，姜丝和少量油，再煮沸即可。

　　功效：大蒜书阳性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现瘦身效果，何乐而不为?

　　喝粥减肥法一定要长期坚持，才会让身体变得更苗条健康。