秋天养生吃什么？这些“天下第一”千万不要错过

 　　处暑之后，秋天就算是正式登场了。秋季怎么才能吃出健康来是很多朋友比较关心的一个问题，秋季养生到底该吃什么？今天四海网美食小编就给大家来讲讲秋季的饮食之道。

        第一补：山药山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收;山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功效。

　　最佳吃法：蒸着吃、做汤喝、炒菜均可。蒸着吃，营养损失最小。

　　最好搭配：枸杞。如果不单独吃山药，可以和枸杞搭配来熬枸杞山药粥，能更好地发挥滋补效果。