缓解痛经的几款食谱推荐

　　在生活中有不少的妹子都有痛经的现象，那么除了按摩热敷等缓解方法之外还可以通过食谱来改善疼痛哦。那缓解痛经的食谱有哪些呢?不妨试试以下这几款食谱吧。

　　食谱一：益母草蛋汤

　　做法：先准备好益母草、鸡蛋还用红糖还有大枣等四种材料。将大枣直接先洗好了浸泡在水中，将益母草也洗好备用。然后取出煮锅加上水直接将益母草还有大枣都下锅直接开始烧煮，煮好后捞出大枣，在去渣留汁。最后将大枣还有汁倒入锅中继续烧煮， 将鸡蛋直接打进去加上红糖煮熟后即可。

　　食谱二：辣椒炒猪肾

　　做法：买好猪肾、胡萝卜、肉桂还有辣椒以及花生油跟酱油，再备上葱姜、盐、胡椒粉以及料酒跟味精。先把猪肾处理后洗好去腥了切成片，将胡萝卜洗好切片。将肉桂辣椒直接烘干磨粉备用，葱姜切片备用。然后备锅加油烧热了，将葱姜下锅爆香了，再将猪肾胡萝卜下锅翻炒。最后加上料酒、酱油盐还有胡椒面以及味精跟肉桂和辣椒翻炒至熟即可。

　　>食谱三：绍酒炖鱼头

　　做法：买好天麻、大鱼头还有绍酒以及生姜，再备好油跟盐即可。将天麻直接洗好备用，生姜直接切片。鱼头直接处理后对半切洗好。然后取出炖锅将鱼头放进去，再加绍酒、生姜还有天麻和水。最后适当的加点油直接开始炖煮，150分钟后加盐即可。

　　食谱四：当归乌鸡汤

　　做法：备好当归、乌鸡大枣还有白果以及生姜和盐。先把红枣、当归洗好了备用，将乌鸡直接处理后切成块，放入开水中烫煮一下捞出。将白果去壳备用，生姜直接切片。然后将乌鸡、白果还有当归以及生姜都下锅了，加上水放入红枣直接开始烧煮。最后烧沸时转成文火炖煮90分钟加盐即可。

　　食谱五：田七汽锅鸡

　　做法：备好母鸡、猪筒子骨、葱姜、田七还有胡椒粉以及盐。先把猪骨直接洗好下锅烫煮一下捞出。母鸡处理后直接切块洗好了，放在起锅中摆好备用。将田七放进去备用。将葱直接切段下锅了，生姜拍碎也下锅。然后加上水放入猪骨开大火烧煮，蒸煮3个小时后去葱姜加上盐即可。

　　其实女人痛经的缓解方式有不少，食谱只能是属于慢慢调理类型的，但效果还是可以的。因此当你被痛经缠身哦，平时可以试着做这些食谱哦。