3、花生红枣汤
材料：200克花生和30至50克红枣。
做法：大枣，花生，放入锅内加适量水，煮至花生米熟透。
功效：补脾益肾。大枣甘甜温和，有滋补气血，滋养神经的神经功能;花生有健脾和胃，利肾补水的功效。该汤可用于血虚，各种失血、头晕、乏力、记忆力衰退。
4、栗子粥
材料：板栗50g，糯米100g。
做法：粥食。
功效：可作为主食，栗子不但可以和糯米一起，增加食欲，还能补肾壮骨，特别适合老年人因功能退化，腰膝酸软等表现欠佳膝盖无力，蹲伏等服食症状，对老年人肾虚大有好处。另外栗子难消化生食，熟食易滞气，所以一次不宜多吃，容易伤脾胃。
