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雾霾天吃什么润肺?推荐8款抗雾霾食谱(2)

2019-11-25 10:48:02来源:四海网综合

  二、西芹百合

  用料

  主料:百合(干)150克西芹200克

  调料:食盐1茶匙鸡精1茶匙淀粉1/2汤匙橄榄油适量糖1茶匙枸杞子少许

  西芹百合的做法

  所需食材:西芹200克、百合150克(这里我用的是泡发后的干百合,用鲜百合最佳)、 枸杞少许、橄榄油适量

  薄芡汁所需调味料:盐1茶匙、糖1茶匙、鸡精1茶匙、淀粉半汤匙

  做法

  1、食材准备,鲜百合去头去蒂,洗净后放入清水浸泡备用,如果是干百合,需要提前泡发焯水

  2、刨去西芹外层的茎丝

  3、如图将西芹一劈为二

  4、斜切成菱形块或长件

  5、水沸腾后,入锅焯水

  6、10-15秒即可沥水捞出,此时的颜色比下锅前翠绿许多

  7、捞出西芹后,可顺手放几颗枸杞在熄火的温水中,浸泡一会备用

  8、将所有调味料加入少许凉开水调制成薄芡汁

  9、热锅入适量橄榄油

  10、下西芹和百合,一起快速翻炒

  11、放入薄芡汁,再翻炒至断生即可,入锅到出锅的全程不超过1分钟

  12、最后装点几个泡软后的枸杞,菜色就更漂亮些。

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